Если максимально сильно упростить то, как человек полнеет, то обнаружим несколько влиятельных гормонов:

- инсулин (гормон-директор, управляет всеми процессами набора жировой массы и похудения, помогает организму переработать глюкозу)
- лептин (гормон насыщения, подавляет аппетит)
- грелин (гормон, вызывающий аппетит)
- ТТГ, или тиреотропный гормон (гормон щитовидной железы, который влияет на кучу процессов, от роста и развития до веса)
- кортизол (гормон стресса)

Я не рассматриваю полноту, связанную с потерей эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин с возрастом, в этом вопросе я пока не разобралась( Также я очень мало знаю о полноте, вызванной пролактином или синдромом поликистозных яичников. Пока я изучила только эту сторону, откуда берется лишний вес — влияние гипофиза, поджелудочной железы и надпочечников, питания, стресса и депрессий.

Важное, что я узнала: показатели этих гормонов меняются в зависимости от нашего психологического состояния, времени суток и того, какую пищу мы ели и как интенсивно тренировались. Поэтому если вы захотите проверить, все ли с ними ок, нужно подготовиться. Например, перед сдачей инсулина, лептина и грелина нужно выдержать перерыв в приеме еды минимум на 10 часов. Если сдаете в 8 утра, то последний раз едим накануне в 8-9 вечера. За трое суток до сдачи анализов прекратить пить любой алкоголь, ограничить себя в жирной еде (без майонеза, отказаться от фастфуда).
Перед сдачей кортизола и ТТГ накануне не заниматься спортом, не смотреть слезливые фильмы, не читать срачи в интернетиках) То есть нужно быть максимально спокойной/-ым.
Все анализы сдаются из вены в обычной лаборатории утром натощак, лучше всего в 7-8 утра. Кортизол еще часто проверяют не только в крови, но и в слюне.

#гормоны