Но с алкоголем не так все однозначно «ужасно, фуфу».

- Пока нет ни одного доказательства, что алкоголь нарушает толерантность к глюкозе у здоровых людей, не страдающих от ожирения. Толерантность к глюкозе это состояние, которое раньше называли "предиабет", т.е. дальше у человека может развиться диабет.
- Если максимально просто выражаться, алкоголь понижает уровень гликогена в печени и глюкозы в крови, от чего человек чувствует себя вялым, усталым, а резкий упадок глюкозы вызывает желание поесть сладкого. Но ни то, ни другое к ожирению напрямую не приводит, доказанных исследований об этом нет.
- Проводились исследования, которые показали, что если люди не нарушают рекомендации по дозировке алкоголя, они на протяжении 10 лет пьют по своему бокалу красного сухого в день и им норм!

Ну и самое интересное: в исследованиях чаще всего используется чистый этанол и выводы делаются по нему, но обычный человек пьет напитки разной крепости. То есть, всю информацию про АЛКОГОЛЬ ЭТО ПЛОХО ДЛЯ ФИГУРЫ пока невозможно подтвердить.

Только умеренность нас спасет)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26426068