Регулярные аэробные тренировки средней интенсивности, несомненно, связаны с улучшением здоровья и увеличением продолжительности жизни, а некоторые исследования показывают даже прямую взаимосвязь между дозой и эффектом – чем больше тренировок, тем большую пользу они наносят. Нередко объёмы тренировок спортсменов на выносливость превосходят рекомендации для «обычных» людей (150 мин/нед) по тренировкам в 15-20 раз. Необходимость поддерживать большой сердечный выброс в течение длительных периодов обеспечивается…