Цель этого систематического обзора, опубликованного в журнале Sports Medicine, состояла в том, чтобы выяснить, насколько вечерние тренировки влияют на сон. И влияют ли такие переменные как интенсивность или продолжительность тренировок на реакцию организма. Для ответа на этот вопрос был проведён систематический поиск статей в базах данных PubMed, Cochrane, EMBASE, PsycINFO и CINAHL. Были включены все исследования, оценивающие сон после одного сеанса вечерних физических упражнений по сравнению с контролем (без…