Цель настоящего исследования, опубликованного в The Journal of Physiology, состояла в том, чтобы оценить влияние разных протоколов тренировок – с одним или несколькими сетами на силу, мышечную гипертрофию и состав волокон разного типа. Авторы также постарались сравнить влияние двух условий тренировок на mTORC1 (важный комплекс, отвечающий за образование белков в организме), количество общей РНК, рибосомальной РНК и мРНК (рибонуклеиновая кислота, которая, как было показано в исследованиях, тесно связана с гипертрофией…