В исследование было включено восемь бегунов, которые завершили три экспериментальных испытания в рандомизированном порядке. Ранним вечером (окончание тренировки за 3,5 часа до сна) участники выполнили: – Часовая беговая тренировка с высокой интенсивностью (HIGH, 6 × 5 минут на 90% от пикового VO2 с пятиминутным восстановлением между интервалами). – Часовая тренировка с низкой интенсивностью (LOW, 60 мин на 45% от пикового VO2). – Контрольная группа не тренировалась (CON). Последующий ночной сон оценивался с…