Мышечный спазм во время тренировки

Свежий обзор по важной теме развития судорог или мышечного спазма во время тренировок, опубликованный в Sports Medicine.

Мышечный спазм – краткосрочное, но интенсивное и болезненное непроизвольное сокращение скелетных мышц, которое может возникнуть в различных ситуациях. Причины спазма или судорог, которые возникают во время или вскоре после завершения тренировки, а также способы их лечения до сих пор остаются неопределёнными.

Есть пара теорий, одна из которых гласит, что в ряде случаев судороги могут развиваться на фоне нарушения водно-солевого баланса, в то время как наиболее актуальная сейчас теория говорит о том, что, по-видимому, развитие мышечного спазма связано с устойчивой аномальной спинальной рефлекторной активностью, развивающейся, как правило, на фоне усталости скелетных мышц.

Доказательства в пользу роли нарушения водно-электролитного баланса как основной причины спазма получены в основном из медицинских записей, плюс, такая теория подтверждается одним крупномасштабным исследованием и «полевыми» испытаниями с участием небольшого числа спортсменов.

Судороги, как известно, возникают непредсказуемо, что затрудняет проведение контролируемых клинических исследований, и тогда проводятся экспериментальные исследования, включающие электростимуляцию или интенсивные произвольные сокращения мелких мышц, удерживаемых в укороченном положении, которые могут вызывать судороги у многих, но не у всех людей. Подобные исследования показывают, что обезвоживание не влияет на частоту стимуляции, необходимую для начала развития судорог, и подтверждает важную роль спинальных путей.

Однако по отношению к спонтанным судорогам, возникающим во время упражнений, до сих пор не существует единого мнения относительно ведущего механизма развития.

Существует долгая история использования «народных средств» для лечения или профилактики судорог – для них справедливо то, что ряд этих методов лечения на самом деле может уменьшить вероятность развития некоторых форм судорог и уменьшить их интенсивность и продолжительность, но ни одна из народных методик не эффективна на 100%. Скорее всего, существуют разные типы судорог, которые запускаются разными механизмами, и в этом случае поиск единой стратегии профилактики или лечения вряд ли увенчается успехом.

Мышечный спазм, связанный с физической нагрузкой, – это временное, но интенсивное и болезненное непроизвольное сокращение скелетных мышц, возникающее во время или вскоре после периода физической активности.
Эпизод спазма крайне непредсказуем, и кажется вероятным, что разные механизмы по запуску спазма могут работать в разных сценариях.
Предлагаемые механизмы включают нарушения водно-электролитного баланса и аномальную активность спинальных рефлексов. Единая профилактическая стратегия или лечение не всегда эффективны из-за разных механизмов запуска мышечных спазмов.

Отсюда: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-019-01162-1