Положить(ся) на технологию

По разным оценкам, примерно 95% бегунов слепо полагаются на технологию и гаджеты. Но на сегодняшний день нет опубликованных исследований, в которых напрямую сравнивались бы самоконтроль (SC) и внешне контролируемую (EC) задачу на поддержание темпа в беге на выносливость. Отдельные предыдущие исследования показывают, что внешний контроль темпа (часы) может повлиять на применение когнитивной стратегии при беге (то есть регулирование темпа по ощущениям) и оценку воспринимаемого усилия.

Основная цель этой работы состояла в том, чтобы исследовать влияние манипулирования регуляции темпа по ощущениям на концентрацию внимания, физиологические и психологические результаты во время бега. Вторичная цель состояла в том, чтобы определить воспроизводимость результатов при самостоятельно регулируемом темпе бега.

В работу было включено 20 опытных бегунов на выносливость, которые завершили четыре трёхкилометровых забега на тредмиле. Спортсмены завершили два испытания с самоконтролем темпа, одно испытание под контролем воспринимаемого усилия (PE) и одно испытание с контролем темпа по внешним параметрам (часы).

Спортсмены сообщили, что они уделяли больше внимания когнитивным стратегиям таким как расслабление и оптимизация механики бега во время пользования внешними ориентирами (часы), чем во время бега на самоконтроле (по ощущениям). Среднее ЧСС было на 2% ниже во время использования гаджетов, чем во время бега по ощущениям, несмотря на идентичную стратегию бега. Воспринимаемое усилие не различалось между тремя условиями.

Выводы, сделанные авторами, следующие. Изменение контроля темпа и регуляция темпа влияют на концентрацию внимания. Внешний контроль над темпом может способствовать повышению производительности, особенно когда бегуны используют стратегии, способствующие усилению внимания и повышению эффективности бега. Однако регулирование темпа, основанное только на восприятии усилий, может привести к чрезмерному «прислушиванию» к своему организму и снижению скорости бега. Соответственно, повышенная фокусировка внимания может оказаться полезной для некоторых спортсменов, позволяя использовать подходящую стратегию по концентрации внимания для оптимизации производительности во время забегов.

Отсюда: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2016/05000/Altering_Pace_Control_and_Pace_Regulation_.15.aspx