Команда Балтика 0
@teambaltika
Низкоуглеводные спортсмены
Считается, что тренировки на фоне низкоуглеводной (СНО) диеты улучшают маркеры аэробной адаптации, и именно поэтому они стали популярными для периодизации в ходе тренировок на выносливость. Однако вызванное физическими нагрузками окисление аминокислот увеличивается при низком уровне мышечного гликогена, что может ограничивать доступность этого субстрата для синтеза белка после тренировок.
https://telegra.ph/Nizkouglevodnye-sportsmeny-06-10
Считается, что тренировки на фоне низкоуглеводной (СНО) диеты улучшают маркеры аэробной адаптации, и именно поэтому они стали популярными для периодизации в ходе тренировок на выносливость. Однако вызванное физическими нагрузками окисление аминокислот увеличивается при низком уровне мышечного гликогена, что может ограничивать доступность этого субстрата для синтеза белка после тренировок.
https://telegra.ph/Nizkouglevodnye-sportsmeny-06-10
Telegraph
Низкоуглеводные спортсмены
Авторы статьи, опубликованной в Medicine & Science in Sports & Exercise, постарались определить, как тренировки с низким уровнем доступности СНО влияют на потребность в диетическом белке. В работу было включено восемь мужчин (27 ± 4 года, 75 ± 10 кг, 67 ± 10 мл/кг/мин), которые завершили два испытания, сравнимых по энергии и составу макроэлементов, но с различной периодизацией CHO. В испытании с низкой доступностью CHO (LOW) участники потребляли 7,8 г CHO/кг перед вечерней высокоинтенсивной интервальной тренировкой…
2 798
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram