Авторы определили «короткие тренировки» как протокол продолжительностью ≤15 минут, включающий разминку, заминку, восстановление и ≤5 минут «интенсивных» упражнений. Этот промежуток времени мог включать один непрерывный интервал, который длился до 5 минут, или быть классической интервальной тренировкой, которая включает в себя интенсивные отрезки, чередующиеся с короткими периодами восстановления. Но в любом случае, максимальная продолжительность интенсивных тренировок должна была составлять ≤5 минут (например…