МИОФИБРИЛЛЯРНАЯ ГИПЕРТРОФИЯ
( мышечных волокон)

– увеличение объёма мышечных волокон за счёт увеличения объёма миофибрилл.
🏐🏐🏐
При этом возрастает плотность укладки миофибрилл в мышечном волокне. Гипертрофия мышечных волокон ведёт к значительному росту максимальной силы мышцы.
🏐🏐🏐
Наиболее предрасположены к миофибриллярной гипертрофии быстрые мышечные волокна. Большое их содержание в мышце — важная предпосылка значительного роста мышечной силы при направленной силовой тренировке.
🏐🏐🏐
Другим важным фактором развития силы является применение упражнений с большим мышечным напряжением (более 60-70% максимальной произвольной силы тренируемой мышцы), при котором только и активируются белые (быстрые) мышечные волокна.
🏐🏐🏐
Меньшие усилия динамического характера вызывают саркоплазматическую гипертрофию, т.е. происходит тренировка выносливости.

#миофибриллы #сила #гипертрофия
@svistoplyas75 ☀️

📖 Сила волейболиста
@svistoplys19754427
@svistoplys19753352