ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УКЛОНИСТ.

Свидание. Всё идёт прекрасно, лёгкий флирт, смех, и тут она вдруг начинает заливаться слезами над трогательным фильмом. Через час — наоборот, хохочет так, что стаканы звенят… Первая мысль молодого человека: «Серьёзно? Это передозировка эмоциями или что?»

Или вот: вы лежите на диване, мирно листаете ленту, а тут бац — партнёр влетает в комнату с драматичным вздохом: «У меня был такой день! Кот поцарапал, кофе пролил… жизнь не удалась!»
Ваша реакция:
Надеть шумоподавляющие наушники.
Раствориться в воздухе.
Или, как минимум, рявкнуть: «Ну и что ты от меня хочешь? Я что, волшебная палочка?! Возьми себя в руки!»

Кажется, что это верный признак того, что вы «бесчувственный пень».
Но спешу вас «обрадовать»: вы не чёрствый сухарь. Вы просто… очень послушный ребёнок.

В КПТ мы знаем: наши реакции — это не характер, а «заученные ответы» на старые вопросы.
Вернёмся в ваши пять лет:
Радуетесь — «Тише, не позорься!» .
Злитесь — «Мама расстроена из-за тебя» .
Плачете — «От тебя у меня голова болит» .

И вуаля!
У маленького человека в голове формируются две убийственные установки:
Я отвечаю за переживания других людей, они зависят от меня.
Проявлять чувства — это опасно, неправильно и стыдно.

А теперь вы — взрослый человек.
Теперь вы — «мастер избегания».

Добро пожаловать в клуб «Я не равнодушен, я просто профессиональный уклонист от чужих эмоций».

Вы мастерски выстроили броню из «мне всё равно» и «давай конструктивно, без соплей».

Так почему же чужие эмоции бесят?
Потому что невозможно принять в другом то, что вы беспощадно задавили в себе.
Когда вам говорят: «Мне грустно», ваша внутренняя «сигналка» кричит: «Осторожно! На нас пытаются повесить ответственность за состояние другого! А нам это ЗАПРЕЩЕНО!».

Вы запретили себе быть «уязвимым», и каждый, кто осмеливается проявлять эмоции рядом, будет раздражать вас своим «неправильным» поведением.

Выход есть, и он не в том, чтобы стать «эмоциональным стулом» для всех вокруг:
Научитесь слушать, не принимая на себя всю ответственность. Скажите: «Мне жаль, что у тебя был тяжёлый день»— и не превращайтесь в жилетку для слёз.
Разделяйте границы. Когда вас начинают «бесить», проговорите себе: «Это его/её чувства. Они не имеют ко мне отношения. Я могу просто быть рядом, не пытаясь ничего исправлять».
Разрешите себе (да-да!) быть «неудобным».

Парадокс близости в том, что вы сможете по-настоящему впустить другого человека, только когда перестанете бояться быть «неудобным» для самого себя.
Признать чужую боль — не значит взять на себя ответственность за неё.
Это значит просто… быть рядом .
#психология_маринакнутова