Приглашаю вас на МК «Стойки на руках» января в 14:00 ��
Локация HAND
https://behand.ru/?srsltid=AfmBOooKlWfeeHg8sh_KPaxypKA8geLZogEkzm0jCzJnLSJgsRKyB8dc

24 года я работаю эквилибристкой на канате! И хочу поделиться с вами своими наработками

МК будет практическим, вы попробуете различные упражнения разного уровня сложности от простых до более сложных, большая часть которых встречаются исключительно в профессиональной среде эквилибристов и акробатов.

Что вас ждет:

• Как правильно ставить руки для безопасного распределения нагрузки во избежании травм

• Какими упражнениями укреплять запястья

• Для чего необходим «передний» упор

• Почему нужно держать «вставленные» плечи и «закрытую» спину

• С каких упражнений начать «подкачку», что бы было максимально эффективно

• Как подобрать точные упражнения индивидуально под свои «слабые зоны»

• Мы будем работать с отстройками и разберем «вкрученные ребра» и «закрытую поясницу»

• Как стабилизировать ноги в перевёрнутых асанах

• Мышцы кора будут

• Растяжка для балансов на руках

• Как не бросить все это ��, не выгореть и довести стойку до устойчивой понятной формы

С начала разминки и до окончания практики я буду сопровождать каждого участника во всех процессах!
Будет много «инсайдерских» упражнений для понимания каждой стадии освоения.

Записаться на МК
@gagarin_balance