Ребятушки!
Попробуйте включить в свою практику накаты )

Обратите внимание, между первыми тремя и вторыми тремя накатами есть разница в расстоянии между руками и ногами!

Здесь важно ☝��
Удерживать плечи возле ушей, но не зажимать плечи трапецией!
Не уводить их вперед тоже важный нюанс.
Старайтесь включать в работу пресс ����

.