3 признака, что вы манипулируете окружающими

🚀 Пишет тренер Soft Skills Lab Марат Айрапетян

Для начала в общем виде вспомним, что такое манипуляции и как их распознавать.

📌 Манипуляция — это скрытое воздействие на эмоции с целью получения выгоды или повышения своего авторитета.

Чтобы понять, что вами манипулируют, нужно задать себе 2 вопроса:

▫️ Какую эмоцию я испытываю?
▫️ Моя ли это эмоция на самом деле?

Если вы понимаете, что эмоции навязаны, скорее всего, перед вами манипулятор.

Научиться распознавать манипуляции окружающих достаточно сложно — нужно много практиковаться. Научиться замечать собственные манипуляции еще сложнее — нужно много копаться в себе.

На что стоит обратить внимание в собственном поведении?

1️⃣ Пытаетесь ли вы воздействовать на чувства других?

К примеру, давить на жалость или стыд: «Если бы ты меня любила, могла бы уступить!»

2️⃣ Высказываете ли вы недовольство открыто?

Зачастую манипуляции возникают из-за нашей слабости, когда нам больно или нет возможности донести свои потребности по-другому.

Например, «А я думал тебе можно доверять», а не «Я был очень расстроен этой ситуацией потому что у меня возникло ощущение…»

3️⃣ Выражаете ли вы свои потребности открыто?

Вы не говорите прямо, а думаете о том, на что бы надавить, чтобы человек сделал так, как вы хотите.

Например, «Ну ты же такой у меня хороший, у нас так все классно! Давай все же вдвоем погуляем, а с друзьями как-нибудь потом встретимся…»

💬 Был бы интересен подкаст о том, как бороться с собственными манипуляциями? Тестируем спрос в комментариях!