Вернулся с 11 дневной NHC випассаны в Португалии от Сарасвати, Леши Гидирима и Шмит16 в ставшем родным Doma Portugal.

Решил поделиться инсайтами, причем это ни в коем случае не призыв к действиям каким-то, это скорее вещи, которые важны мне в моем контексте. Поэтому воспринимайте это не как совет, а как дополнение к моей субъективной картине мира.

Хороший вопрос, который стоит задать себе: кем ты являешься без своих травм и ролей?

Я, например, понял, что до того, как получить свои первые травмы и окунуться в пучину навешанных ролей и ожиданий от других людей, я уже имел ряд очень интересных особенностей. И хочу сейчас попробовать развить некоторые из них и посмотреть, доставит ли мне это удовольствие.

Дыхание - твой верный друг и соратник. Если наблюдаешь его в повседневной жизни и даешь ему 50% внимания, то жить становится вкуснее, интереснее и в каждую минуту как будто помещается больше дел и впечатлений.

Меня очень сильно бесило, что «все проходит». У меня даже есть несколько стихов и песня на эту тему. Как будто реальность сломана и не укладывается в мою идеалистическую картину мира.

Впервые на этой випассане я почувствовал, что являюсь частью бесконечного, просто постоянно меняющегося и принял эти изменения в мире.

Еще я почувствовал, что настоящая любовь может быть только ко всем людям одновременно и ее сложно не узнать, когда первый раз чувствуешь ее, и ее очень сложно расчувствовать, а в ином случае как раз действуют законы Аничча, энтропии и всякая другая штука, которая проходит.


Удалось при этом почувствовать себя не просто как отдельную клетку, а как часть организма, и как будто бы это было выше энтропии. Я проживал этот опыт в а#%<$ске, но там он не интегрировался, а здесь я до сих пор с ним живу.


Мой внутренний ребенок очень хочет, чтобы его постоянно замечали, без восхищения от людей, он проваливается в собственное ощущение ничтожночти и бесконечную погоню за дешевым дофамином. Я посмотрел на то, как я живу и ужаснулся, насколько в этом много тяги к признанию и насколько дискомфортно при этом быть с самим собой.


Силы всегда есть и состояние - это всегда выбор. Я медитировал 24 часа с перерывом на 2 приема пищи и туалет в рамках челленджа. Я почувствовал, что я ментально и физически гораздо сильнее, чем я думал до этого, и это дало новый приток сил.


Из той же 24 часовой медитации я обнаружил, что в глубине души я чувствую себя предателем, и это форма, в которой один из Защитников (по терминологии IFS) пытается подчинить меня, чтобы я его слушался и действовал реактивно.

Я предал друга, который умер, полностью отдалившись от его родителей. Сейчас я понимаю, что сделал это, потому что моя психика просто диссоциировалась с этим событием и сделала сброс, потому что я бы не смог этого вывезти.


Когда в голове нет мыслей, то голоса людей звучат особенно красиво. И когда нет мыслей, которые забивают шумом оперативку разума, проживаемый опыт ярче, чувства ярче.

Я научился медитировать на тишину как объект, что дало мне возможность
а) за 30 мин медитации отдыхать как за выходные
б) успокаивать поток ненужных мыслей
в) чаще быть в состоянии Self.


В том, что я долбоеб, родители не виноваты, хотя весь контент в интернете сейчас про это и часто психотерапевты говорят нам об этом. Но я чувствую, что сам выбрал такой путь, чтобы стать сильнее.

И как говорил Rock Lee из Наруто: That’s my way of a ninja.