Скроллинг — это та же лудомания: механизм бесконечной прокрутки действует на мозг точно так же, как и игровые автоматы.

Причина в том, что мозг не понимает, когда появится следующий интересный видос, который его зацепит. Из-за этого ожидание классного контента влияет на дофаминовую систему куда больше, чем просмотр любимого ролика.

Точки остановки тут тоже нет, так что мы просто впадаем в зависимость. Особенно опасен скроллинг для подростков, так как центр контроля торможения в префронтальной коре у них еще не созрел.

Борьбу с аддикцией стоит начинать с малого: достаточно постепенно сокращать время залипания в ленту на 10 минут в день. Затем следует попытаться не браться за телефоны с самого утра, сместив этот момент на период, когда организм уже точно проснулся.

Ну и главное, необходимо вспомнить о тех действиях в реальной жизни, которые приносят вам удовольствие — время с семьей, настолки, прогулки или поход в кино