62-летний Ленни Кравиц в потрясающей форме. Дядька настолько крут, что его прессу позавидует любой 19-летний луксмаксер, ежедневно колющий себе тестостерон. Men's Health раскрывает спортивные секреты культового певца.

Дед Ленни, Альберт Рокер, в детстве постоянно заставлял будущую легенду работать по дому. Альберт говорил: «Ты должен строить дом на прочном фундаменте. Если фундамент будет хилым, дом развалится». К ауф-цитате маленький Ленни отнесся со всей серьезностью и перенес дедовскую философию на другие сферы жизни. Ленни считает, что дисциплина – это основа основ, без которой каши не сваришь. Именно поэтому он всегда найдет время, чтобы потренироваться – даже при напряженном графике.

В более позднем возрасте примером для подражания Ленни стал Мик Джаггер. В 90-х они вместе отдыхали на Багамах, и Кравиц поразился тому, насколько дисциплинированно Мик относился к питанию и тренировкам (видимо, в семидесятых Ленни Мика не знал, и не был в курсе его, кхм, рациона).

Перед пятидесятилетием Ленни почувствовал, что начинает стремительно расти вширь, поэтому переехал к своему давнему другу слэш тренеру Додду Ромеро в Майами. Вместе с ним он прошел полугодовой хардкорный тренировочный лагерь с практически военным режимом. Это сработало – в 50 лет Кравиц стал выглядеть лучше, чем в 40, а, возможно, и в 30. Этот момент жизни музыкант называет «Леннисансом».

Роскошные мышцы пресса можно смело назвать торговой маркой Ленни, поэтому им он уделяет особое внимание – говорит, что за тренировку в общей сложности делает 336 повторений только на мышцы живота. Иногда Кравиц тренируется прямо в кожаных штанах, чтобы не тратить время на переодевание. Всякими новомодными фитнес-браслетами не пользуется – чтобы отслеживать форму использует старые брюки 28-го размера. Если они становятся тесноваты – жрать надо поменьше.

Первый прием пищи у Ленни в 15:00. Питание у музыканта низкоуглеводное – ест много яиц, салатов, пьет протеиновые коктейли и очень много воды. Раньше он периодически позволял себе джанк-фуд, но сейчас читмилит максимум раз в год.

Короче, никаких пептидов, ампул тестостерона и дедовских способов накачки – просто многолетняя каждодневная пахота, помноженная на железную дисциплину.