МПК или VO2max: абракадабра или страховка, которую за деньги не купить?

Мне 50. 11 лет назад, в свои 39, я себя прилично испугался. Точнее ощущений от организма. Два пролета поднялся на клирос в храме и несколько минут не могу отдышаться. С сыном в футбол побегал, через 10 минут уже еле ноги волочишь. Так в моей жизни постепенно появился бег, как самое простое и доступное решение. Нужно же как-то двигаться, вот я и… побежал.

С теорией и разными метриками измерения физической формы знакомился все эти годы через практику и по ощущениям. Много чего могу рассказать о разных заумностях, но МПК в меня почему-то никак не входил все эти 11 лет. А недавно попалось видео чемпиона мира по марафону в возрастной категории 60-65, Юры Строфилова. Он такие там слова подобрал, что захотелось и самому уже разобраться.

Разобрался.

И выяснил, что это вообще не про бег показатель.
Это чуть ли не один из важнейших маркеров здоровья взрослого человека. А после 50 лет — особенно.

Поэтому с МПК надо обязательно разобраться каждому, кто читает этот текст. Независимо от возраста, пола, образа жизни и количества спорта.

А я вам с этим в меру сил постараюсь помочь.

Давайте перекличку сделаем, кто что знает про МПК? Какие метрики здоровья регулярно мониторите?

#старостьврадость #МПК