Как предотвращали стресс и выгорание в недалёком прошлом:
В СССР существовала такая вещь: «путёвка от завода». Человека "по расписанию" отправляли в санаторий. Всё строго. 21 день выключения из рутинной жизни и рабочих процессов. 7:30 подъём. Затем пахнущая железом кружка минеральной воды. После — терренкур, ходьба по маршруту в лесу, где нельзя просто "гулять как хочешь", всё по меткам и с рассчитанной нагрузкой. Человек не выбирал — его возвращали в норму. Первый день — ломало всех. Люди ходили и не понимали, куда себя деть: работы нет, решений нет, всё ясно и чётко, дни прописаны за тебя. Из связи с внешним миром — физический почтовый ящик. Через 48 часов начинало отпускать лицо, плечи, дыхание. Мозг впервые не держал все мысли в голове и просто «проваливался» в тишину, к которой он не привык. Дальше включалась механика тела: зарядка, ванны с минералкой, массаж, сон днём без чувства вины. Врач мог сказать: «лежать обязательно». И это звучало как приказ, а не совет. Поэтому нервная система сбрасывала напряжение посстоянного принятия решений и "довговоров с собой".

Сейчас мы пытаемся отдыхать сами. Культура "путёвок в санатории" практически утрачена. Зато есть телефон, который каждые 3 минуты дёргает внимание уведомлениями. Даже расположившись где-то в комфорте, внутри головы ты продолжаешь прокручивать: «ответь», «проверь», «не забудь». В итоге отпуск выглядит как та же работа, только локация поменялась. Ты продолжаешь "жать на газ", пока организм сам не начинает тормозить через усталость, тревогу и пустоту.

Но, выход есть. Экспедиции. Маршрут — забота проводников. Бытовые задачки лагеря — ясно и чётко распределены между участниками. Для многих они ещё и крайне неспецифичны, как утреннее дежурство по кухне, по инструкции, но на горелке и из походного рациона. Или мытьё посуды в горной реке. А потом под рюкзак. 50 минут идём, 10 минут отдыхаем. Связь и интернет — их нет. Фоном не звук работающих электроприборов и шум истриаемых об асфальт шин, а ветер, шелест леса, журчание недалёкого ручья или речки. Понятные физические задачки, не свойственные для обычной жизни — всё это крайне положительно влияет на наше психическое здоровье. И именно поэтому те кто "просёк фишку" — ходят в маршруты.

А если с собою можно и привести что-то этакое, как из палеоэкспедиции, так вообще здорово. (Эту фразу заставили добавить Яна с Антоном, которые всерьёз задумались над сентябрьским палеомаршрутом в Сахару, динозавров копать).

#russiantravelgeek