Что поможет прожить долгую и здоровую жизнь, рассказали врачи - выполнить все сразу, как кажется, не так уж и просто:

🔹Разнообразное и сбалансированное питание – чтобы организм получал все необходимые питательные вещества.

🔹Регулярная физическая активность – и для физического, и для психологического здоровья. Лучше всего – хотя бы по 50-60 минут 3-4 раза в неделю.

🔹Соблюдение режима сна – не менее 7-8 часов ежедневно.

🔹Ежедневные практики релаксации – 10-15 минут медитации или дыхательной гимнастики.

🔹Отказ от курения и алкоголя.

🔹Своевременная вакцинация.

Подписаться на РИА Новости