Весной организму особенно не хватает поддержки, ведь в средней полосе России обычно мало солнца. После зимы нам хочется больше двигаться, изменить режим сна, ведь световой день так и призывает вставать пораньше, но важно понять, как организм перенес холода и какая поддержка ему необходима.

Врач больницы имени Ерамишанцева Константин Жбанов рассказал "РГ" о том, какие исследования важно пройти весной.

Не стоит переусердствовать

Систематическая проверка здоровья – это не максимально длинный список анализов "проверки на все". Это именно те исследования, которые действительно могут "подсветить" некоторые нюансы, которые сможет интерпретировать врач. Такие обследования снижают риск развития заболеваний, улучшают качество жизни или помогают выявить проблему на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Для начала стоит сделать диспансеризацию полезной привычкой! Систематические визиты к врачу общей практики или терапевту в рамках возрастных рекомендаций – важная часть заботы о здоровье. Врач оценивает образ жизни, питание, уровень физической активности, качество сна, наследственные факторы риска, индекс массы тела и артериальное давление.

Следите за давлением

Одним из базовых показателей остается артериальное давление. Гипертония часто развивается незаметно и годами никак себя не проявляет. При этом именно повышенное давление является одним из главных факторов риска инфаркта и инсульта. Регулярное измерение давления – простой способ снизить эти риски. Если вы планируете визит к терапевту, первым "проактивным" шагом может стать самодиагностика. В течение 1–2 недель ведите дневник артериального давления, измеряя его утром и вечером. Врач сможет отследить динамику и примет решение о дополнительных обследованиях, если они будут необходимы.

Что назначат первым делом?

В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей врач может рекомендовать анализ крови на уровень глюкозы. Скрининг на нарушения углеводного обмена обычно начинают после 35–40 лет или раньше при наличии избыточного веса, малоподвижного образа жизни или диабета в семейном анамнезе. Не менее важным считается липидный профиль. Это анализ, позволяющий оценить уровень холестерина и его фракций. Повышенный холестерин не вызывает симптомов, но связан с увеличением риска развития атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Не забудьте о важном

Скрининг онкологических заболеваний необходимо проходить системно. Женщинам рекомендуется регулярно проходить скрининг рака шейки матки, маммография обычно включается в профилактические программы после 40–50 лет. После 45–50 лет многим людям рекомендуется скрининг колоректального рака, например, анализ кала на скрытую кровь и колоноскопия.

Витаминные истории

После зимы часто возникает вопрос о витамине D. В средней полосе России уровень этого витамина у многих людей снижается в холодное время года из-за недостатка солнечного света. Однако рутинное тестирование рекомендуется не всем подряд. Важно помнить, что сон, регулярная физическая активность, отказ от курения, сбалансированное питание и контроль стресса оказывают на здоровье максимальное влияние.

Читать нас в MAX