Ну что, начнем с того, чтобы понять: ЗАЧЕМ ВАМ ВООБЩЕ СПОРТ?

Не буду сразу расписывать 100500 полезных эффектов, начнем с другого ����

Отметьте, что вам знакомо сейчас:

▪️ быстро устаю в течение дня, не хватает энергии
▪️ тяжело вставать утром, даже после сна
▪️ есть одышка при подъёме по лестнице или быстрой ходьбе
▪️ периодически болит спина / поясница / шея
▪️ чувствую скованность в теле, «деревянность»
▪️ сутулюсь, сложно держать осанку
▪️ есть отёки, ощущение «застоя» в теле
▪️ тяжесть в ногах к вечеру
▪️ часто хочется лечь / полежать днём
▪️ ощущение, что тело «слабое», нет тонуса
▪️ снижение выносливости (раньше могла больше)
▪️ ухудшилось настроение, больше апатии
▪️ есть лишний вес или он постепенно растёт «без причины»
▪️ сложно долго концентрироваться
▪️ после долгого сидения тяжело «расходиться»

Есть попадания?