Тест: есть ли у вас признаки пищевой зависимости

Ответьте на вопросы «да» или «нет».

1. Бывает ли, что вы едите, даже если не испытываете настоящего голода?

2. Случается ли, что вы планировали съесть немного, но в итоге съели гораздо больше?

3. Бывает ли, что после еды остаётся желание продолжить есть, даже когда вы уже сыты?

4. Замечаете ли вы, что аппетит усиливается вечером или ночью?

5. Бывает ли, что еда помогает вам справиться со стрессом, усталостью или плохим настроением?

6. Случается ли, что вы едите быстрее, чем планировали, и потом понимаете, что съели слишком много?

7. Бывает ли, что вы обещаете себе «завтра начать питаться правильно», но сценарий снова повторяется?

8. Случается ли, что вы думаете о еде или сладком даже тогда, когда не голодны?

9. Бывает ли, что после переедания появляется чувство вины или разочарования в себе?

10. Замечаете ли вы, что некоторые продукты (сладкое, выпечка, снеки) вызывают желание есть их снова и снова?

Пишите, сколько баллов набрали. В следующем посте опубликую расшифровку ��