Вес стоит, потому что вы не правильно считаете

Вот так просто. Это причина №1 — неточность расчёта рациона.

Люди просто недосчитывают свою реальную суточную калорийность.

С 1917 года проводились исследования в лабораторных условиях: участники были уверены, что едят «очень мало», но при точном подсчёте их суточная калорийность превышала необходимую.

Сегодня это особенно актуально из-за «продуктов-ловушек»:
▪️ ПП-сладости,
▪️ диетическая выпечка,
▪️ батончики «без сахара»,
▪️ ореховые пасты,
▪️ добавленные масла,
▪️ напитки.

Мы боимся съесть кусок торта, но спокойно съедаем несколько «фитнес-десертов», которые по калорийности его превышают.

❌ Инсулин здесь ни при чём.
❌ Кортизол не делает жир из воздуха.
❌ Лептин не блокирует похудение.

Жир формируется из избытка энергии.

Но многим проще верить, что виноваты таинственные гормоны.