Вы едите «правильные» продукты?

Но даже если рацион выглядит идеально, всё натуральное и полезное — еще не факт, что оно у вас усвоится.

Наример, вы едите печень — богатый источник железа, и запиваете крепким кофе. Но танины в кофе связывают железо и снижают его усвоение.

Или бета-каротин из моркови. Мы хотим от него сияющую кожу, антиэйдж-эффект, поддержку иммунитета.

Но чтобы бета-каротин превратился в активный ретинол,
нужны:
- жиры в приёме пищи
- здоровая слизистая кишечника
- нормальная работа печени

Без этого — эффект будет минимальный.

Полезные продукты не дадут пользы, если:
❌ неправильно сочетаются
❌ вы едите их в неподходящее время
❌ есть дефициты
❌ есть хроническое воспаление
❌ нарушена микробиота

Принцип Recovery-меню простой:
ингредиенты должны работать.