Разрешаю есть ЯЙЦА ��

✅ 6, 8, даже 10 яиц в день можно. Белок нужно включать в каждый прием пищи — по самым новым рекомендациям его доля в рационе должна быть 30% (раньше рекомендовали 15%)

▪️ Яичный белок легко усваивается
▪️ Яйца содержат холин, необходимый для восстановления печени
▪️ Именно насыщенные жиры желтка яйца помогают поддерживать женское здоровье. Яичники работают на жирах, и если мы хотим высокая либидо, сияющую кожу, вечную молодость, — спокойно включайте 2-3 яйца в день утром или вечером, или и в ужин, и в завтрак

Ставьте ❤️ если нужна подборка вкусных рецептов с яйцами от меня.