Молочку нельзя после 16:00 ��
Серьёзно?

У нас в организме, значит, есть таймер, который ровно в 16:00 закрывает двери и говорит: «Всё, молочка пошла в жир. Переваривать больше не будем».

К сожалению (или к счастью), физиология так не работает.

❌ Таких механизмов в организме не существует. Нет ни одного процесса, который бы после четырёх вечера превращал молочку в жир автоматически.

Что здесь путают?

Есть понятие хронопитания. Оно про другое.

�� Утром и днём:
— активнее работают процессы пищеварения
— выше расход энергии
— выше толерантность к калориям

�� Вечером:
— организм физиологически готовится к отдыху
— замедляется пищеварение
— логично делать приёмы пищи легче

Но это не запрет, а логика распределения нагрузки.

А что там с кефиром на ночь? Это уже закоренелая с годами рекомендация, даже во многих больницах и санаториях приносят стакан кефира перед сном.

Есть ли реальная польза? Разбираем? ��