Self skills: как стать лучшей версией себя

Вероятно, вы уже привыкли к разделению на жесткие и гибкие навыки — hard и soft skills. К первым относят профессиональные навыки вроде знания английского или умения пользоваться 1С. Гибкие навыки — умения, не связанные с конкретной работой, но помогающие делать ее эффективно: способность общаться и договариваться, креативность, планирование, принятие решений.

Можно заметить, что и жесткие, и гибкие навыки ориентированы вовне: они помогают делать свое дело и взаимодействовать с другими людьми. Но чтобы делать это действительно успешно, стоит во всех смыслах «начать с себя»: понять свои желания, отстроить личные границы и обрести внутреннюю целостность. Все это называют self skills. Подробнее о том, что это такое и как развить глубокие навыки, — в новом обзоре.

💎 Что такое self skills

Это умение рационально распоряжаться своими ресурсами, осознанно подходить ко всем процессам и придерживаться своего мировоззрения в постоянно меняющемся мире — будь то рынок труда или геополитические кризисы. Все self skills можно разделить на четыре группы.

💎 Забота о себе

Знание того, что истощает и пополняет ваши внутренние ресурсы, умение вовремя замечать сигналы усталости и эффективно реагировать на них. Понимание своих потребностей и умение удовлетворять их здоровым способом.

💎 Управление эмоциями

Способность понимать и называть свои чувства, видеть, что их вызывает, безопасно проживать и отпускать эмоции.

💎 Самоорганизация

Понимание, чего вы хотите достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе, умение ставить жизненные цели и строить путь их достижения.

💎 Саморазвитие

Понимание того, какие навыки и компетенции нужны вам для достижения целей. Умение выстраивать путь их развития. Способность эффективно учиться и применять новую информацию.

💎 Материалы для развития

Блоги психологов, книги, видео, публикации в СМИ помогут составить общую картину self skills, понять, что у вас проседает и над чем хотелось бы поработать. Полезными будут и размышления, изучение разных идей и возможностей, ведение дневника.

💎 Индивидуальная работа со специалистом

Многие навыки нам сложно самостоятельно оценить объективно, «слепые зоны» мешают увидеть, что мы делаем не так. В таком случае помогает работа с наставником — ментором, коучем, психологом или просто человеком, который может дать честную обратную связь и полезные советы, поделиться опытом.

💎 Курсы и тренинги

Групповая работа — еще один способ развития self skills. Участники группы помогают увидеть проблемы со стороны, поддерживают и подкидывают новые идеи. Благодаря этому мы можем двигаться быстрее, чем в одиночестве, и глубоко прорабатывать свои трудности. Если в группе есть профессиональные кураторы и наставники, работа становится еще эффективнее.