😴 Чем полезен короткий дневной сон

Короткий дневной сон из «ленивой привычки» постепенно превращается в потенциальный инструмент заботы о мозге.

В 2023 году международная группа ученых проанализировала данные 35 тыс. участников UK Biobank и обнаружила: генетическая склонность к послеобеденному сну связана с большим объемом мозга — эквивалентом замедления его старения на 2,6–6,5 лет.

Сейчас исследователи пытаются уточнить, как дремота влияет на когнитивные функции и профилактику деменции, и для кого именно она работает.

Если короткий дневной сон действительно «модернизирует» стратегию долголетия, как это изменит наши представления о режиме дня и нормах продуктивности?

Разбираем в полной версии статьи

Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»