Эффект понедельника
 
Понедельник, Новый год, день рождения — магические даты, с которых принято начинать новую жизнь.
 
В этом есть некоторое рациональное зерно — наш мозг любит ритуалы, а структурированный план действий выглядит надежнее спонтанных решений.
 
Но в откладывании кроется и ловушка. Тот самый «подходящий понедельник» может не наступать годами.
 
Чтобы съесть вкусняшку не нужно ждать особой даты. А вот садиться на диету с понедельника — выглядит хорошей идеей.
 
* если что — мы не одобряем диеты (в отличие от сбалансированного питания), просто это понятный образ чего-то «полезного, но неприятного»😎
 
❓Как справиться
 
Честно задать себе вопрос — если я откладываю что-то, потому что оно мне не нравится, то сама идея выглядит изначально провальной. Держаться на силе воле долго не получится. Вероятно, нужно как-то переформулировать свои цели.
 
Ведь, как сказано выше, хорошее дело не хочется откладывать, его хочется начать как можно раньше.
 
И, в некотором роде, каждый день — понедельник. Т. е. самый подходящий момент для перемен к лучшему — это прямо сейчас, а не потом.

РБК Деньги в Telegram и «Максе»

Фото: Magnific

#психология #планы