🦥Безделье — лучшая разгрузка для мозга. Но есть нюансы
 
«Безделье», «бездельник» — слова с отрицательной коннотацией.

Но, как поясняет психолог Елена Шпагина, именно в периоды безделья мозг получает возможность отдохнуть. Вместо восприятия внешней информации происходит обработка и структурирование ранее полученных сведений.
 

«Без этого режима наступает когнитивная перегрузка — вы начинаете тупить, забывать простые вещи, раздражаться по пустякам. Так что безделье — это не роскошь, а базовая гигиена мозга», — отметила Шпагина.

 
Однако, есть две проблемы. Пауза в работе сейчас обычно сопровождается думскроллингом — пролистыванием новостной ленты в телефоне. А это никак нельзя назвать «истинным бездельем» — мозг продолжает получать поток информации и не отдыхает.
 
Второй момент — наши собственные представления о безделье, как о чем-то плохом. Переживания за бесцельно потраченное время становятся источником стресса — и мы снова не можем получить необходимый отдых.
 

«Важно легализовать лень официально. Ввести в свое расписание технику запланированного безделья <...> [, когда] вы делаете ровно ничего. Спите, смотрите в потолок, сидите на балконе, гуляете по парку без маршрута. Главное — никакой продуктивной деятельности. Никакого “полезного” контента», — пояснила психолог.

РБК Деньги в Telegram и «Максе»

#лень #психология