Болезнь досуга — что это и как лечить
 
Неожиданная статистика — до 75% людей испытывают чувство психологического дискомфорта и даже физического недомогания в периоды отдыха от работы (в отпуске или в выходные дни).
 
Период вполне заслуженного «безделья» сопровождается тревогой («я должен что-то делать, но ничего не делаю») и ощущением усталости, упадка сил.
 
🔹Как предполагают исследователи причина этого лежит скорее в области физиологии, а не психологии. В периоды активной работы повышается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это природные стимуляторы — именно благодаря им мы работаем, не замечая усталости.
 
В период отдыха уровень этих гормонов снижается, иногда слишком сильно — отсюда апатия и усталость.
 
Как справиться
 
Лучший вариант — заменить одну активность на другую. Вместо работы можно делать домашние дела, готовить, уделить время хобби или отправиться на прогулку. Парадоксально, но именно «другая работа» позволит действительно отдохнуть от работы «основной».
 
Среди «ленивых» активностей допускается чтение и сон.
 
❌А вот лежание на диване за просмотром телевизора или листанием ленты новостей в телефоне отдохнуть не позволит — выходные закончатся с чувством вины и разбитости.

РБК Деньги в Telegram и «Максе»

Фото: Magnific

#работа #усталость