В прошлой статье "Идеальная тренировка с собственным весом. Часть I" мы поговорили о таких тренировочных методах, как спринтерский бег и протокол Табата. Являясь крайне эффективными видами нагрузки по отдельности, они уже составляют прекрасную систему, которой можно руководствоваться в своих тренировках. Но нет ничего плохого в том, чтобы эту систему расширить! И первое, что я вам хочу предложить, это... 1. Метод преодоления непреодолимого. На самом деле, кому-то может показаться, что речь идёт об изометрической…