Пауэрлифтеры явно знают толк в приседаниях! И их знания о том, как это действительно правильно делать, перешли в кроссфит, в бодибилдинг и в другие виды спорта. Но это палка о двух концах. Пауэрлифтеры стремятся к максимальному усилию и сокращённому диапазону движений. Это великолепно подходит для перемещения вниз и вверх десятков блинов, но не подходит для приличного и качественного развития четырёхглавой мышцы бедра. Так как же приседать для максимально эффективного развития квадрицепсов? Выход прост: фронтальные…