Многие проблемы в приседаниях начинаются со слабого голеностопа. Есть одно упражнение для исправления этого недостатка, которое можно легко выполнять в домашних условиях! Когда вы не укрепляет ступни и лодыжки, это может привести к долгосрочным проблемам: - слабый свод стопы может привести к проблемам с голеностопный и коленным суставами (например, их смещению внутрь); - плохое тыльное сгибание голеностопного сустава может привести к смещению коленного сустава внутрь. В итоге вы получите бонусом походы к физиотерапевтам…