Однажды у Чарльза Поликвина спросили, какое упражнения для наборы силы и массы он назвал бы лучшим.
И он ответил, что это упражнение - становая тяга рывковым хватом, стоя на платформе. Идея в том, чтобы получить как можно больший диапазон движения, использую широкий хват.
Чарльз Поликвин сказал очень конкретно: "Если бы вы сказали мне, что отправляетесь в тюрьму, что у вас есть только штанга, и что вы не хотите, чтобы вас изнасиловали в душе, и что вы можете делать только одно упражнение, чтобы набрать массу и силу, то я бы посоветовал вам делать рывковую становую тягу на платформе.
Одно только это упражнение заставляет людей набирать вес как сумасшедших. Каждый раз, когда у меня есть кто-то, кому нужно быстро набрать вес и у него мало времени, я предлагаю ему выполнить рывковую становую тягу".