Становая тяга с большим весом имеет плохую репутацию, потому что некоторые люди получают травмы. Но самые распространённые травмы происходят из-за плохой техники или засчёт смены положения во время упражнения.
Такие неполные тяги позволят работать над сгибателями позвоночника при небольших нагрузках. Они могут помочь получить необходимую силу в мышцах, выпрямляющий позвоночник, и чтобы защитить среднюю и верхнюю часть спины.
Важный фактор - возможность вытягивания и втягивания лопаток в полную силу, а также максимальное разгибание и сгибания позвоночника. Выполните 2 подхода по 20-25 раз перед становой тягой!