Чтобы выполнить упражнение "горилла бёрпи", поставьте ноги чуть шире плеч. В этом способе вы будете опускать и поднимать туловище, в основном сгибая и разгибая колени и бёдра, что даёт бо́льший упор на нижнюю часть тела.
В обычном варианте нижняя часть тела учавствует меньше - больше нагружается нижняя часть спины. Поэтому, если хотите видоизменить бёрпи так, чтобы больше учавствовал низ тела - попробуйте "горилла бёрпи"!