Если вы хотите получить стальной пресс и делать при этом мощную тягу, добавьте в свои тренировки тягу Джефферсона. Ни одно другое упражнение не создаёт таких огромных поперечных нагрузок.
Тяга Джефферсона требует индивидуальной подгонки: из-за неудобного, ассимитричного положения штанги вас нужно найти правильное положение рук и ног, чтобы получить наилучший рычаг.
Могу вас уверить, что после первого опыта ваши мышцы живота будут чувствовать себя так, словно вы побывали на боксёрской тренировке - в качестве груши!