Это упражнение отлично нагружает туловище в тот момент, когда вы держите жёсткую планку. Да, обычная планка вам мало что даст, если вы уже в состоянии выдержать её всего лишь 30-40 секунд. Потому, если вам нравится это упражнение, используйте модифицированные варианты.
Кроме того, динамическая планка занимает ум во время упражнения, отчего психологически её выполнять легче, даже если физически она тяжелее.