Это - самой необычное упражнение на силу хвата, которое я видел. Суть его проста: погружаете кисти в ведро с рисом, и начинаете их сжимать, и вращать в разные стороны.
Повороты следует совершать по и против часовой стрелки. Лучше всего делать упражнение в конце тренировки, выполняя его до отказа.
Согласитесь, что упражнение буквально пропитано духом шао-линя! Я так и вижу монахов, втыкающих пальцы и кисти рук в ведра с рисом. Как бы мистически это не звучало, но все знают, что эти ребята обладают прекрасной цепкостью пальцев и показывают замечательные результаты в упражнениях с собственным весом. Почему бы не перенять полезный опыт?