Спасибо за поддержку🙏🏻

Итак, сегодня хочу поделиться вредными советами

КАК ЗАРАБОТАТЬ РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (рпп):

1️⃣ Верить, что фото “до” и “после” в рекламе фитнес-марафонов чистая правда.

Эти фото как будто “кричат” нам: здоровье и счастье – это когда худые ноги, плоский живот и размер S. Этот образ мыслей навязывается из всех СМИ.

Мозг 🧠 человека начинает анализировать: «Так вот в чем дело всех моих неудач: плохое отношение родственников, плохие друзья, низкая зарплата, сплошные неудачи, не могу найти достойного партнера…дело все в том, что у меня ЖИРНЫЕ ЛЯЖКИ И ТОЛСТЫЙ ЖИВОТ»!

И вот вы уже готовы покупать тренажеры, изнурять себя в спортзалах, голодать … чтобы приблизиться к этому счастливому идеалу.


2️⃣. Делить продукты на “плохие” и “хорошие”.

Вы испытываете постоянное беспокойство о составе продукта. Вы едите только “натуральное” или “полезное” и голодаете. А если вдруг случилось съесть что-то неразрешенное, то у вас сразу появляется повышенное чувство тревожности, повышенная доза критики и снова чувство вины и разочарование.

И вот он путь к рпп..

Когда озабоченность составом продукта превышает здоровый интерес, развивается орторексия. Это еще один вид расстройства пищевого поведения, который маскируется под “чистое питание” и исключительную пользу для здоровья.

В последнее время Орторексия встречается все чаще и чаще.

3️⃣ Вы твердо верите, что без строгой диеты, контроля питания и подсчета кбжу невозможно быть стройной.

Печальный факт: 95% диетчиков возвращают сброшенный вес в течение 1-5 лет. Для здоровья неоднократный набор и сброс массы тела наносит бОльший вред, чем постоянный, может и слегка увеличенный вес. К сожалению судорожный подсчет калорий также приводит к орторексии.

Прийти к осознанному питанию возможно, главное набраться терпения и разбираться со своим пищевым поведением. В любом случае это будет база для вашего стабильного гармоничного веса❤️.