Мы все носим внутри что-то, что прячем от окружающих - тайну, ошибку, часть себя, которую считаем недостойной любви. И чтобы удержать любовь, мы показываем отредактированную версию себя - выхолощенную, удобную, без острых углов и негатива.

Но парадокс заключается в том, что, чем тщательнее мы что-то прячем, тем сильнее внутри крепнет уверенность, что меня любят не по-настоящему. Любят того, кого я показываю, а если бы узнали, кто я на самом деле, то отвернулись бы.

Многим нужны уверенность и гарантии, но их нет, ибо невозможно проверить, пока ты прячешь. Ты живешь с любимым человеком и одновременно с тихим ужасом, что твоя любовь построена на обмане. А вдруг однажды маска спадет и все рухнет.

Настоящая близость начинается там, где мы решаемся показать не только красивое, но и неприглядное. И это самый большой риск в отношениях, потому что, если примут, то примут по-настоящему. А если отвернутся, будет невыносимо больно.

Но только пройдя через этот риск, можно получить то, ради чего все и затевалось - быть любимым целиком. Люди годами живут в отношениях, не показывая себя настоящих. И страдают не от того, что их партнер плохой, а от одиночества вдвоем, когда рядом человек, но он любит не тебя, а твою удобную версию.

Показать себя настоящего порой бывает очень страшно. Но именно с этого начинается близость, ради которой стоит быть в паре.
Если вам трудно быть настоящим даже с самым близким, в вас говорит старый страх, что вас настоящего любить невозможно.

А вы можете быть настоящим с партнером или проще быть "удобным"?

Когда мы пытаемся понять, что происходит с ребенком, довольно быстро выясняется: смотреть только на него самого недостаточно. В поле появляются отношения со значимыми взрослыми, семья, сверстники и та среда, в которой он растет.

В этом смысле мне показалась любопытной и очень полезной предстоящая конференция по детской и подростковой психологии под названием "Переходное пространство".

С 10 по 12 сентября приглашенные эксперты и преподаватели ВШЭ будут разбирать острые вопросы детства и подросткового возраста сразу с трех ракурсов: родителей, детей и психологов.

Мне оказались особенно близки темы первого дня, посвященного родителям:
"Ребенок в родительской паре"
"Путь к материнству в цифровую эпоху"
"Развод: как не сделать детей полем битвы"
Будут и другие интересные темы, которые позволят взглянуть более объемно и глубоко на кризисы и непростые периоды в жизни детей и подростков.

Конференция пройдет онлайн, участие бесплатное по регистрации.
Если вы психолог, работаете с семьями или просто хотите чуть глубже понимать, что происходит с ребенком и с нами, взрослыми, рядом с ним, думаю, программа стоит внимания.
Участникам выдается сертификат.

https://www.hse.ru/ma/psyan/announcements/1165284817.html

В отпуске (вернее, в самолете по пути туда и обратно) я посмотрела больше фильмов, чем за последние полгода (дома обычно на это нет времени). Хотела бы разобрать один из фильмов - «The Drama».

Сюжет повествует о молодой паре возлюбленных - Эмме и Чарли, которые готовятся к свадьбе. Их знакомство было милым и романтичным - он подошел к ней в кафе, а она, глухая на одно ухо, не расслышала и попросила подойти снова. Закрутился роман и дошло до помолвки. За неделю до свадьбы, во время вечера историй с друзьями за бокалом вина, тихая и мягкая Эмма раскрывает тревожную тайну из детства, которая ставит под угрозу их будущее их отношений.

Идея фильма - вытесненное возвращается. Мы можем построить новую жизнь, найти любящего партнера, назначить дату свадьбы, но то, что не прожито и спрятано, никуда не исчезает. Оно оседает внутри и ждет своего часа, а затем "стучится" именно в пороговые моменты - перед свадьбой, перед рождением ребенка или перед большим шагом.

Свадьба здесь не случайность. Это символический порог - переход в новую идентичность, в близость и обязательство. Обычно психика на таких порогах будто бы проводит инвентаризацию - "а все ли я закрыла? Готова ли я впустить другого так близко? Не всплывет ли то, что я так старательно прятала?"

То, что Эмма годами молчала о своем секрете даже с любимым человеком, очень узнаваемо. Мы часто носим внутри что-то, что кажется несовместимым с образом, который показываем. "Если он узнает настоящую меня, то не сможет любить". И чем ближе отношения, тем страшнее, ведь настоящая близость требует показать не только красивое, но и стыдное, темное, раненое.
Раскрытие тайны за неделю до свадьбы - это бессознательная проверка, выдержит ли любовь встречу с моей теневой стороной? Примут ли меня целиком?

В самом начале знакомства Эмма не слышит Чарли и приглашает подойти снова. Красивая метафора всего фильма - между двумя людьми всегда есть то, что не расслышано. Что-то, что нужно проговорить дважды, громче, ближе. Любовь - это готовность повторить попытку, зная, что тебя не всегда слышат идеально. И в конце фильма мы видим, как Эмма предлагает начать все сначала, "как будто прошлого и не было".

Этот фильм в отпуске напомнил мне о моей работе. Он в очередной раз продемонстрировал, как непрожитый детский опыт всплывает в самые важные моменты взрослой жизни. Про страх, что настоящую тебя нельзя любить. Про то, что близость невозможна без уязвимости, а уязвимость - это всегда риск.

Особенно хотелось бы отметить, что тайна, вынесенная на свет, перестает управлять из тени. Пока мы что-то прячем, оно управляет нами. Когда мы решаемся показать это, появляется шанс быть принятыми целиком. Поэтому такие истории и цепляют. Мы все немного Эмма со своим спрятанным, которое однажды придется внести в близость.

А вы верите, что можно любить по-настоящему, не показав партнеру свое самое темное и постыдное? Смотрели фильм? Поделитесь впечатлениями.

"Я сначала сама попробую, а если не получится, тогда приду" - я часто слышу это от людей, которые ищут оправдания, чтобы не обращаться за помощью к психологу. Обычно за этим стоит нечто более глубокое - страх попросить помощь. Кажется, что сначала надо доказать себе, что ты правда не справляешься, и только тогда имеешь право обратиться за посощью.

"Сама попробую" обычно означает: почитаю статьи, послушаю подкасты, поговорю с подругой, буду держаться, буду ждать, что само пройдет. Иногда это помогает, чему я только рада. Но чаще человек ходит по кругу месяцами, а то и годами. Некоторые вещи невозможно увидеть изнутри собственной головы.

Мы не замечаем свои слепые зоны (на то они и слепые). Не слышим свои паттерны - они для нас "просто какой я есть". Не можем сами вытащить то, что спрятано глубоко, потому что психика это бережно охраняет. Это не связано с умом или силой воли. Я, как психолог, забочусь о своем ментальном здоровье, потому что себя со стороны никто не видит.

Пока вы годами пытаетесь справиться в одиночку, вы все это время живете тяжелее, чем могли бы. Тревога не отпускает, ожидание изматывает, в отношениях копится непрожитое, а время идет и его уже не вернуть.

Обращение к психологу - это не капитуляция и не признание, что вы "не справились", а разумный выбор не тратить годы на то, что можно пройти быстрее и бережнее с поддержкой другогоi. Вам не нужно сначала дойти до края, чтобы иметь право на помощь. Не нужно доказывать, что вам "достаточно плохо". Достаточно того, что вам хочется, чтобы стало легче.

Открыт набор в супервизионную группу (закрытая) по средам в 12:00. Продолжительность 1.5 часа, 4-6 человек, пропуски оплачиваются. Стоимость 3500 рублей. Для записи писать в личные сообщения @psygracheva

У меня обновился сайт. Делюсь с вами новой версией: https://psygracheva.ru/

Все, кто проголосовал, что готовы присоединиться, напишите в лс @psygracheva

Осень набирает обороты. Знаю, что на мой канал подписано много коллег. Актуальна ли вам супервизионная группа? Периодически получаю запросы на группу, поэтому проголосуйте ниже.

В понедельник я начала непростую тему - про то, как отчаяние на пути к родительству делает людей уязвимыми.

Ко мне приходят пары после долгих лет попыток. К моменту, когда они доходят до репродуктолога, они уже измотаны - не столько телом, сколько душой. Каждый месяц - надежда и разочарование. Каждый чужой анонс беременности воспринимается как удар. Каждый визит к врачу - качели между "а вдруг получится" и страхом снова услышать "пока нет".

В таком состоянии психика сужается. Все внимание, все силы, вся жизнь стягиваются в одну точку - "стать родителями". Мир за пределами этой цели будто выцветает. Работа, увлечения, друзья, даже отношения друг с другом - все уходит на второй план. Это вполне закономерно, но опасно по двум причинам:

1. В таком состоянии исчезает критичность. Человек, отчаянно хватающийся за любой шанс, легче доверяется тем, кому доверяться не стоило бы. Именно на этом и играют мошенники от медицины.

2. Пара, живущая только целью "ребенок", рискует потерять друг друга по дороге к нему. И даже когда малыш наконец появляется, обнаруживается, что люди стали чужими друг другу.

Психологическая опора на этом пути - это не роскошь, а то, что помогает сохранить и трезвость, и себя, и отношения.

С днем знаний! Ученье - свет, ученье - дорога в лучшую жизнь.
Проводила дочку в следующую группу сада, а сама готовлюсь к новому учебному году (уже три года преподаю психологию).

Отпуск закончился, карета превратилась в тыкву наступил понедельник. Возвращаюсь к работе в обычном режиме.

Почти все последние запросы на психотерапию связаны именно с парной работой. Меня это только радует - люди не стремятся разыграть старые сценарии друг на друге, а хотят разобраться и сохранить отношения, даже если уже вовсю полыхает.

В моем опросе больше всего голосов собрала тема, связанная с репродуктологами, поэтому начнем с нее. Все понимают, кто такой репродуктолог - это врач, к которому идет пара, когда альтернативных способов забеременеть не остается.

В Приморье врачи-репродуктологи "Европейского центра суррогатного материнства", по версии следствия, под видом лечения бесплодия незаконно использовали вспомогательные репродуктивные технологии и за вознаграждение передавали детей покупателям. (https://iz.ru/1897198/sergei-guranov/zapret-na-plod-primorskih-vracei-obvinili-v-torgovle-mladencami?ysclid=mtfifccg9d635423985). Против врачей и директора клиники возбудили уголовное дело, фигуранты получили реальные сроки.

Такие истории - редкое и страшное исключение, но они напоминают о важном - отчаявшимся людям на пути к родительству особенно нужна не только медицинская, но и психологическая поддержка. Чтобы не потерять критическое мышление, не довериться не тем людям, не сломаться.
Именно над этим я и работаю. В следующих постах мы рассмотрим тему репродуктологии с той стороны, которую вижу я - со стороны чувств, которые переживает пара на этом пути .

А вы что думаете об этой истории? Поделитесь в комментариях.

Я в Москве. С понедельника работаю в обычном режиме. Приготовила для вас четыре темы для дискуссий. Выбирайте, с какой начнем.

⚡️ «Медицинская Россия» обозревает самые важные посты в профильных каналах:

▶️ Гинеколог Ольга Крумкач: ферритин 100 — новый must-have для продвинутой женщины? А что на самом деле говорят мировые гайдлайны и российские рекомендации — цифры пляшут от 15 до 70. Почему одним беременным нужен уровень 70, а другим достаточно 40–60 — об этом в публикации от специалиста.

▶️ Акушер-гинеколог Валерия Метальникова: рак шейки матки у пациентки в 22 года: а все другие врачи отказывались от проведения биопсии. Как не пропустить рак шейки матки — читайте в канале.

▶️ Гинеколог Анастасия Минаева: где искать актуальные протоколы по ВПЧ и ЦИН? Всё, что нужно врачу и пациенту, — в одной подборке. Отечественные КР, международные гайдлайны, атласы, видео. Сохраняйте, чтобы не терять время в поиске по всему интернету.

▶️ Кардиолог Азамат Баймуканов — свежие данные развеивают мифы о том, что кофе однозначно вреден или полезен. Всё упирается в нюансы: фильтрованный или нет, с сахаром или без, и главное — не путать с энергетиками — читайте в посте обзор о реальных и мнимых рисках.

▶️ Ревматолог Ксения Кузьменко: о прорывном методе лечения, с которым можно навсегда избавиться от аутоиммунного ревматического заболевания — читать подробнее.

▶️ Онколог-маммолог Виктория Алексеева: почему рак молочной железы остаётся сложным противником, в чём его коварство и почему универсального лечения для всех не существует. А главное — какие современные подходы помогают точнее подбирать лечение и приближаться к решению проблемы.

▶️ Гастроэнтеролог Марина Гайсинская: быстрое похудение — радость для пациента, но стресс для его печени. На приём часто приходят пациенты с впечатляющими результатами, а на УЗИ — камни в желчном. Как поддержать печень во время похудения — читайте в посте.

▶️ Инфекционист Роман Румянцев: клещевая угроза нависает над человечеством, вызывая панику и бессмысленную трату денег. Читайте подробный разбор о том, чем же опасны клещи, нужно ли нести их в лабораторию и о реально работающих методах профилактики.

▶️ Реабилитолог Ирина Адамокова: у пациента жалобы на тазобедренный сустав, а специалист спрашивает про тазовое дно. Оказывается, эти зоны связаны теснее, чем кажется. И часто проблема в одной — отражение дисфункции в другой. Что скрывается за этой связью и почему лечить нужно не сустав — подробности в посте.

▶️ Инфекционист Дарья Полякова: о болезни, которая за ночь может лишить человека возможности двигаться и дышать — история пациента с полиомиелитом: что изменило появление вакцины и почему эту инфекцию всё ещё рано считать болезнью из учебников.

▶️ Сомнолог Татьяна Малахова: популярный препарат Кветиапин — лекарство для психозов, но многим его упорно назначают при бессоннице. Доза растёт, побочки множатся, а попытка отменить возвращает бессонницу с утроенной силой. Но можно быстро уснуть и без таблеток — об этом читайте в клиническом случае.

▶️ Подолог Виктория Сикерина собрала для вас фундаментальные гайды по правильной обуви. Как грамотно подобрать обувь, какие бренды подходят для узкой, а какие для широкой стопы — по ссылке в канале.

▶️ Дерматолог Анна Скакун: почему дерматолог внезапно спрашивает про месячные пациентку с акне? Потому что оно часто лечится не кремами. Обильные циклы, веганство, спорт, проблемы с ЖКТ — это маркеры, чтобы насторожиться. Какие именно анализы нужно сдавать — разбирает врач в своем канале.

▶️ Невролог Диля Булатова: у здорового мужчины пятидесяти лет внезапно появились шаткость, замедленная речь и высыпания в брови, и это оказалось не невралгией, а редкой патологией. Как герпес добрался до мозга — читайте о клиническом случае в канале доктора.

▶️ Репродуктивный психолог Дарья Грачева: отношение к себе складывается из детских прикосновений, маминых фраз и разрешения занимать место в этом мире, а борьба с телом почти никогда не заканчивается удовлетворением. Почему просто сбросить лишний вес недостаточно и что нужно изменить, чтобы прийти к гармонии, — читайте в посте.

▶️ Эндокринолог Григорий Долгушин готовит нас к сезону ОРВИ и рассказывает, почему горло сильнее болит вечером и что с этим делать.

▶️ Невролог Светлана Заболотная разобрала основные ошибки людей с головной болью, которые тратят кучу денег на МРТ, УЗИ и неэффективные капельницы, ходят по мануальщикам, а голова болит все чаще. Врач расскажет, почему лечение мигрени годами не дает результата.

Пока я в отпуске, проведу небольшой опрос. Просьба всех максимально проголосовать.

Из запрещенной соцсети (ник @psygracheva). У меня впереди еще неделя отдыха, но уже вовсю идет запись на сентябрь. Писать в лс @psygracheva

No words needed. Канал на каникулах вместе с админом. Как вы проводите остаток лета?