расширения пост

хотелось бы написать этот текст ранее, но ощущение собственного стеклянного потолка не покидало меня очень и очень давно. а именно, чувство, что достигнутые вехи – мой роскошный максимум, и прыгнуть хотя бы чуть-чуть выше своей головы у меня не получается. однако, дорогу осилит идущий – поэтому после этого лета я вынесла много важных уроков. делюсь ими в предпоследний день августа, и смотрю на новый сезон храбро и вдохновленно.

что, как мне кажется, помогает выходить за собственные рамки и границы?

навык видеть альтернативы. наш мозг очень любит ходить по кругу старого и привычного, потому что для него это безопасно. особенно этот паттерн усиливается в ситуации нестабильности или стресса. у меня такая была весной – в итоге я поставила на паузу все, что хотя бы немного могло меня дестабилизировать. что по итогу? складывается связка "все новое – это угроза", поэтому наш масштаб автоматически сужается.

однако любой рост – это про гибкость, адаптивность, новые модели поведения, альтернативные действия. про встречу с сложным и напряженным, потому что оно новое и у нас еще нет достаточного опыта. и чтобы смочь встать в эту позицию "открытости к альтернативному", важно уметь выдерживать нестабильность, неопределенность и неидеальный результат.

и чего делать, спросите вы? работать над своими суждениями по поводу нового и неизвестного, начиная с мелочей. сходить в новое место, сказать привет незнакомцу и далее по списку. постепенно "наращивать" уровень новизны. в моем случае апофеозом был процесс по заморозке яйцеклеток, переделка контента в запрещенной соц сети и поиск формулы вирусных рилзов, которые сейчас дают мне сотни новой аудитории. было ли мне плохо и страшно в процессе, уставала ли я? конечно. но в конечном итоге все это развивает нейропластичность и помогает встраиваться новым действиям.

высокий уровень ресурса – также помогает выдерживать неопределенность. в августе я в который раз столкнулась с собственной узколобостью – многие знают, что я годами борюсь со своим совиным режимом (привет тем, кто застал мою учебу в школе сна). так вот, я забила на все и начала спать по 9 часов, просыпаясь не раньше 10.30 - 11 часов утра. удивительным образом у меня перестала болеть спина, появилось в разы больше энергии, снизился эмоциональный и тревожный фон. вносит ли это определенные коррективы в мою жизнь и нужно ли мне сказать пока ранним завтракам с друзьями? безусловно. но теперь это мой важнейший приоритет. и чувствую я себя в абсолютном прайме, если честно.

многократные результаты требуют многократных усилий. здесь без иллюзий – любой результат (будь то рабочий или спортивный) требует огромного количества усилий. однако действия могут быть не компульсивными и изматывающими в формате ебш 24/7. больше я это вижу как выстроенную систему ключевых действий, которые я делаю супер-регулярно. условно – каждые 3 недели у меня съемка рилзов или каждые 3 дня я имею несколько часов на создание вдумчивого контента. я не пытаюсь впихнуть в себя невпихуемое, здраво оцениваю свои силы, но прилагаю максимум усилий, чтобы делать свою работу супер качественно и дисциплинированно.

железобетонные границы. тут буду коротка. в жизни я мягкий и приятнейший человек и очень часто многое спускаю с рук, будучи очень понимающей. по итогу – затыкаюсь и не ставлю мудаков на место, подавляя эмоции внутри. больше я так не делаю и кайфую от возможности быть открытой и жесткой в рамках своих границ. это приятно и не жрет мою энергию.

отсутствие позиции "борьбы с чем либо". я больше ни с чем не борюсь. ни с падающим рынком в отдельных проектах; ни со своим бренным телом, которому просто нужно больше отдыха; ни с утекающим временем. принимаю и реагирую на реальность максиально гибко. жизнь – не поле боя. всему свое время.

тотальное намерение – я знаю чего хочу, к чему иду и в подпитываю себя своим большим виденьем и целями даже в сложные моменты, когда я устала или заминусовалась. несмотря ни на что, я буду вставать, отряхиваться и идти к тому, чего желаю, снова и снова.