Тренировка для вестибулярного аппарата и глаз

Кто хоть раз был у невролога, помнит коронную фразу: «Следим за молоточком только глазами, головой не вертим!»

Так проверяются рефлексы. Одни из них напрямую связывают мышцы шеи, грудины, поясницы. Другие — вестибулярный аппарат и глаза.

Если вас укачивает, кружится голова, боитесь высоты, ваш вестибулярный аппарат слабенький.

Возможно ли избавиться от неприятных симптомов, развить, укрепить вестибулярный аппарат?
Начните с гимнастики для глаз — и ВБА укрепите, и для зрения полезно.

Комплекс упражнений для глаз и ВБА

Берем карандаш или просто поднимаем палец 👍 — это наш маячок
Делаем вытянутой рукой большие круги и следим за маячком только глазами, не двигая головой
10 кругов в каждую сторону


Все то же самое, но круги меньше
Дышим, вытягиваемся за макушкой, челюсти расслаблены
10 кругов в каждую сторону


Находим 2 неподвижные точки — 1-ю перед собой, 2-ю максимально далеко
Попеременно переводим взгляд с одной точки на другую.
Повторяем по 10 раз на каждый глаз (один смотрит, второй закрыт)

Пробуйте, делитесь впечатлениями в комментах. И традиционный 🔥❤️нам за пользу!

#полезныесоветы #упражнения #неврология