Жуете - и стареете: как ЖКТ влияет на тело | Подкаст нутрициолога

Вы думаете, что просто «плохо прожевали» — максимум будет тяжесть в животе? Но цепочка неприятных последствий вас удивит.

Такой прием пищи перегружает ЖКТ → появляется напряжение в животе → отключаются глубокие мышцы кора → меняется положение таза и спины.

И дальше:
живот «выпирает», даже если нет лишнего веса
появляется сутулость
усиливается прогиб в пояснице
тело теряет тонус и «собранность»

Первый шаг — перестать игнорировать сигналы ЖКТ и понять, как питание напрямую влияет на положение тела.

Жмите PLAY В новом подкасте нутрициолог Клуба FitSpo Анастасия Терентьева рассказывает:

01:10 Что происходит в теле после плотного приёма пищи
01:50 Откуда берётся сутулость
03:15 Как формируется гиперлордоз и тот самый выпирающий живот
03:50 Дисфункция стоп — ещё одна скрытая «побочка» переедания
04:15 Кейс из практики: постоянные боли в пояснице и их реальная причина
04:50 Почему напряжение в животе «выключает» глубокие мышцы кора
05:30 Как клетчатка помогает работе ЖКТ и телу в целом
06:15 Как связаны вода и вздутие
07:05 Почему магний — это не только про расслабление
07:50 Практические рекомендации по питанию от нутрициолога
09:50 Дыхание после переедания: как снизить последствия
10:50 Что вы можете сделать уже завтра

Сохраняйте подкаст → Делитесь с теми, кто устал от «живота, который не уходит»

Напишите в комментариях: как чувствуете себя, если съели лишнего? И задавайте вопросы — Анастасия ответит всем