Мини-диагностика | Оценим состояние мышц тазового дна

Мы редко задумываемся о них. А ведь именно эти мышцы держат живот, поддерживают внутренние органы, влияют на осанку, спину и даже на уверенность в себе.

Иногда тело подаёт сигналы, но мы пропускаем их просто по незнанию. Чтобы вовремя заметить сбои женского здоровья, пройдите короткий тест. Отмечайте для себя, что из этого списка замечали:

Внешние признаки дисфункции тазового дна:

1. Живот будто «выпирает», появляется валик
2. Сутулость или сложность держать осанку
3. Таз сильно наклонён вперёд
4. Много сидите и мало двигаетесь
5. Ягодицы стали слабее
6. Внутренняя поверхность бёдер потеряла тонус

Признаки нарушений из–за внутренних причин:

7. Тянущие или хронические боли в тазу
8. Частый кашель
9. Были травмы или ушибы копчика
10. Беспокоят тазобедренные суставы
11. Недержание, цистит, запоры, геморрой
12. Опущение органов
13. Шрамы или операции в этой зоне
14. Есть особенности питания и состояния соединительной ткани
15. Изменения в интимной жизни

Если нашли у себя несколько пунктов — это не повод расстраиваться. Тело умеет восстанавливаться. Главное — начать работать с ним правильно и регулярно.

Делитесь в комментариях и голосуйте в реакциях, сколько пунктов у вас получилось?

�� Ни одного — замечательно!
�� 1–3 — телу нужно немного внимания
❤️ Больше — пора заняться восстановлением