Дыхание квадратом | Простое упражнение от стресса

Самое хрупкое состояние – это когда вы вроде бы выспались, хочется провести в безмятежном состоянии как можно дольше... И вдруг каждая мелочь выбивает из колеи...

Как сберечь «хрустальную вазочку спокойствия»?

Забирайте дыхательное упражнение от тренера Клуба FitSpo Елены Лукке. Можно делать на работе, на улице, дома, в транспорте. Вам нужно просто включить видео и следить за квадратом

Помогает успокоиться, даже если вас вывели коллеги
Снизить тревогу и стресс
Восстановить силы, если вы устали
Мгновенно вернуть настроение

Пробуйте, сохраняйте себе и делитесь с близкими.

А если хотите тест-драйв полноценной тренировки, которая точно поможет всему телу расслабиться → Жмите на �� под постом!