«Не идёт, а пишет» | Упражнение для стопы и лёгкой походки даже на льду

Зимой трудно идти уверенно и красиво. Гололёд, разбитые дороги, скользкая плитка у подъезда – и вы осторожно замедляете шаг. Но одно упражнение для голеностопа от тренера Клуба FitSpo Артема Ефимова даст супер мощный эффект. Мозг научится быстрее понимать, как стоит нога и куда переносится вес. Чем точнее этот сигнал, тем увереннее и устойчивее вы двигаетесь.

Что даёт это упражнение для голеностопа:

Улучшает подвижность и эластичность связок
Снимает зажатость
Увеличивает амплитуду движений
Снижает риск подворачивания стопы и перегрузки коленей

А какой эффект заметите вы:

На скользкой или мокрой дороге нога не будет уезжать в сторону
На камнях и гравии меньше шансов неловко наступить
На лестницах и бордюрах вы успеете подстроить шаг, если высота неожиданная
А при долгом стоянии спина и шея будут меньше уставать

И это только после одного упражнения! Представьте, какие метаморфозы вас ждут, если заниматься комплексно вместе с клубом FitSpo!